Qu’est-ce qu’une cervicalgie ?
Une cervicalgie correspond à une douleur du rachis cervical et des muscles du cou. On distingue les cervicalgies communes, souvent mécaniques, et celles secondaires (arthrose, hernie, compression nerveuse…). Les symptômes peuvent rester localisés au niveau du cou ou irradier vers les épaules et la tête.
Symptômes de la cervicalgie
- Douleurs cervicales et raideur limitant les mouvements du cou.
- Céphalées, sensations de tension, parfois fourmillements dans les bras.
- Gêne à la rotation, à la flexion ou à l’extension de la région du cou.
Causes fréquentes
- Mauvaise posture au bureau, au volant, sur smartphone.
- Stress, crispations et sursollicitation des muscles du cou.
- Traumatismes (chute, coup du lapin), mouvement brusque.
- Dégénérescence du rachis cervical ou compression nerveuse.
Quand consulter ?
Une prise en charge s’impose si la douleur persiste au-delà de quelques jours, s’intensifie, s’accompagne de maux de tête importants, de vertiges, de perte de force ou de troubles sensitifs. Un avis médical peut conduire à des examens complémentaires et, si besoin, à un traitement incluant des anti inflammatoire (sur prescription) et de la rééducation.
Le rôle du pédicure podologue
Un déséquilibre des appuis plantaires peut remonter sur la chaîne posturale et entretenir des douleurs cervicales. À Marseille, votre pédicure podologue réalise un examen clinique et une analyse posturale pour identifier les compensations à l’origine des cervicalgies causées par la posture. Des semelles orthopédiques sur mesure peuvent aider à répartir les charges, réduire les contraintes au niveau du cou et améliorer la mobilité.
Prévenir et soulager au quotidien
- Aménager son poste de travail : écran à hauteur des yeux, dos soutenu, pauses régulières.
- Éviter les mouvements brusques et les torsions répétées.
- Pratiquer des étirements doux et du renforcement musculaire des épaules et du haut du dos.
- Choisir un oreiller et une literie qui respectent la courbure du rachis cervical.
- Maintenir une activité physique progressive et adaptée.
FAQ
Comment soigner une cervicalgie ?
Le traitement dépend de la cause. Les cervicalgies communes s’améliorent avec repos relatif, étirements, correction posturale et parfois anti-inflammatoires prescrits. Une prise en charge pluridisciplinaire (médecin, kiné, pédicure podologue) optimise la récupération, notamment via des semelles orthopédiques en cas de déséquilibre postural.
Combien de temps dure une cervicalgie ?
La forme aiguë se résout en général en quelques jours à quelques semaines. Si la douleur persiste au-delà de 2–3 semaines, consultez pour écarter une cause comme une compression nerveuse et adapter la prise en charge.
Comment dormir avec une cervicalgie ?
Préférez dormir sur le dos ou sur le côté avec un oreiller ergonomique soutenant la région cervicale. Évitez de dormir sur le ventre, position qui impose des mouvements du cou contraignants.
Que faire en cas de cervicalgie ?
Limiter les gestes douloureux, corriger la posture, appliquer de la chaleur sur les muscles du cou, reprendre progressivement l’activité et intégrer un renforcement musculaire adapté. En cas d’aggravation, consultez.
Quel traitement pour cervicalgie ?
Il combine éducation posturale, exercices, kinésithérapie et, si nécessaire, anti-inflammatoires sur prescription. Les semelles orthopédiques peuvent compléter le plan de soin lorsque les cervicalgies sont liées à la posture.
Florence Bourgeois est podologue diplômée d’état, issue de l’Ecole de podologie EFOM-Paris où elle obtient son diplôme en 1998.
Désormais Podologue du sport sur Marseille depuis 2018, Florence Bourgeois a ouvert un nouveau cabinet libéral.
